Gezondheid wat is dat eigenlijk
Ooit heel erg lang geleden toen ik nog redelijk jong was, had ik een vriendin en wij gingen naar een beurs waar ook heel sportieve mensen stonden die vet stonden te meten. Mijn vriendin op dat moment was 14 jaar jonger als ik… eh… Ja.. Ik woog op dat moment ongeveer 120kg en zij woog ongeveer 55kg. Wat en half wat dus. Toen wij langs die stand liepen vroegen ze aan haar of zij haar vet mochten meten en ze twijfelde, want ze was nog niet zo lang in mijn leven en wilde niet raar doen… Ik moedigde haar aan en het werd opgemeten. Al schiet je mij dood weet ik niet mee welke getallen er uit kwamen en toen vroeg ik aan het zelfde meisje wat de test gedaan had met o.a. huidplooimeting… Of ze dat bij mij ook wilde doen… Nu haar ogen werden schoteltjes wat ze wist van te voren wel dat ik alles in het rood zou schieten…. Na de meting keek ze mij heel erg vragend aan en ik vroeg of ze het nog een keer wilde meten en dat vond zij een heel goed idee, want dit kon niet. Mijn waarden waren veel beter als van het hele slanke meisje wat ze net gemeten had. De tweede meting viel natuurlijk het zelfde uit, want het testertje had nog nooit denk ik een echt goed en hard getraind lichaam gezien. Zij zat in de richting van allemaal voor mij slapjanussen die alleen er maar dun uit wilden zien en mijn toen vriendin die nog niet zo lang bij mij was, had tot op dat moment ook alleen maar slecht gegeten en gedronken en nooit aan sport echt gedaan…
Ik schrijf dit niet omdat ik vond of nu nog vind dat ik het zo geweldig doe, maar alleen wel omdat te veel mensen denken als je BMI maar goed is, of als je maatje dat of dat hebt je ook gezond bent. Nu dat is echt heel erg vaak niet zo. Het gaat er om hou dat je conditie is in menig opzicht. Kijk als je het niet belangrijk vind om jouw kans te vergroten om als je echt oud mocht worden je ook nog redelijk wat kan en kunt… Of dat je de kans op verschillende ziekten verkleint of juist vergroot, dan maakt het niet uit… Geniet dan van wat je hebt en houd dat zo goed als je kan vast en zo lang mogelijk.
Yin en Yang
Gezondheid is opgebouwd uit ook weer die twee tegenover gestelde en toch ook iets van elkaar hebbende eenheden. Als je te veel en of te hard altijd traint is dat erg ongezond, haast net zo als dat je haast nooit traint. Zo is het ook met eten en drinken. Ik ben er echt 100% van overtuigd en heb er ook gelukkig inzichten over mogen ontvangen dat je eerst moet zoeken wie ben ik. Want je kan niet zo maar denken als jouw buurman of zelfs broer of zuster iets doet jij dat ook moet gaan doen. Ik heb lang op verschillende sprotscholen vroeger ook les gegeven en durf echt te zeggen dat er ontzettend veel sportscholen zijn en mensen die daar les geven die er echt totaal geen verstand van hebben. Ik ben ook zeker toen ik jong was erg veel verhuist en in anderen landen geweest waar ik altijd wel naar een sportschool ging om wat te doen en heb haast nooit echt goede begeleiding gezien. Zeker toen ik jong was heb ik het super geluk gehad om een paar keer wel echte goede trainers en begeleiders te mogen hebben, waar ik hun nog steeds dankbaar voor ben. Maar echt haast elke jonger in een leuk pakje denkt dat ze les kunnen geven en dat is echt gevaarlijk.
Wat werkt dan wel voor mij en wie kan ik vertrouwen
Zoek naar wat voor jouw werkt en leer op jouw eigen lichaam en geest te vertrouwen. Dat is niet altijd makkelijk. Want de een denkt al gelijk dat is te zwaar of duurt te lang en de ander heeft juist ik moet toch wel meer en langer kunnen. Leer wat jouw Yin en Yang gevoel en kanten zijn op elk gebied maar ook zeker bij eten, drinken en trainen. Test jezelf en noteer alles wat je doet en zorg dat het te meten is. Dus of je nu gaan wandelen elke dag, houd bij hoe lang en het liefst hoeveel stappen of meters je gelopen hebt. Dan zal je zien dat je het verschil gaat merken als het een keer beter is gegaan of juist slechter en kan je zien waaraan het ligt. Weeg jezelf er dan ook altijd bij en liefst er voor en erna…. Ik weet elke diëtiste en dokter zegt dat je dat juist niet moet doen… Maar die hebben er echt haast nog minder verstand van als die huppelaars in te strakke pakjes… eh.. haahhaha….. Wissel met wat je van te voren eet en drinkt en er na om te kijken wat doet het met jouw… Het is niet van belang wat het met de rest van deze wereld doet, maar wel of jij je lekkerder en beter gaat voelen en of je getallen beter worden in jouw leven. Ontzeg je weinig of niks, maar probeer altijd aan het Yin en Yang te denken… Als je dus zin in een IJsje hebt is dat een teken dat je en of je zelf wilt verwennen en of je hebt extra suiker of kou nodig… Want gewoon alleen maar zin in iets hebben geloof ik niet in. Het gaat er juist om waarom… En als je dan dat IJsje wilt gaan eten… Loop er een extra rondje vooraf naar toe… En eventueel er na ook nog en je zal zien dat die beloning die je jouzelf hebt gegeven beter aanvoelt… Zorg er dus voor dat als je … (wat sommige mensen zondigen noemen… eh.. Ik niet hoor… )iets neemt waarvan je weet dat het minder gezond is als heel veel andere dingen… eh.. Dat je er een feestje van maakt en dat het een beloning is. Als je dus de rest van je leven dit in de gaten houd en je nooit of heel weinig achteraf een katterig of zelfs schuldig gevoel over hebt… Dan ben je super op weg naar jezelf leren kennen en ook blij te zijn met waar je naar aan het toe groeien bent.
Wees verstandig en leef zoals het best bij jouw echtte ik hoort….
p.s. Ik zet er nu ook het tempo en hartslag even bij, om te laten zien dat het van belang is zeker als je pas begint en of ouder bent, om zoveel als mogelijk is om het zelfde tempo vast te houden. Een paar maanden geleden nog zou je dan gezien hebben, dat mijn hartslag een stuk lager was op de 3km en natuurlijk nog wat sneller. Maar uiteindelijk na gisteren voor de eerste keer weer de 2km samen erg rustig met Siny samen ben ik toch tevreden en vind dat ik het de rest van deze week wat rustiger weer aan mag doen en toch kan ik dan tevreden zijn, want het lijntje is redelijk stabiel wat in houd dat ik lichamelijk het goed kon verwerken, ook al voelde het zwaar aan.
p.s.2. Siny redelijk hersteld maar toch iets te veel last van een blessure, dus die gaan dinsdag of ik denk woensdag pas weer verder, want als je niet genoeg rust neemt breek je ook meer af als dat je opbouwt. Voor die het niet weten, zij heeft in september afgelopen jaar ook de 10km hardloop uitdaging gedaan en dat was dus meer als 150km hardloop training om die te kunnen lopen. Gezondheid is soms ook gewoon leren dat je het toch wel kunt, want zij had het nooit van haarzelf gedacht en toch gehaald… Dat zijn de echte sterken die zichzelf overwinnen…