15-03-2022

Dinsdag in Enschede een marktdag, maar dat maakt voor ons niks uit.

 

Dag twee voor ons en die begint met een uurtje lekker langer uitslapen, omdat wij beide gewoon ook moe zijn van alles wat er op dit moment speelt in ons leven, maar zeker ook wat er in de wereld aan de gang is. Wij hebben er gisteravond wel een gezellige avond van gemaakt, omdat je dat ook moet doen, zolang als je dat kunt doen in je eigen leven. Het duurt altijd te kort en wij zijn ons daar zeker door ons werk ook soms wel te bewust van.

Een halflang rondje gelopen met onze hondjes, want na gisteren heeft onze oude dame Yoshi wel extra rust nodig. Het was fijn ook al ging het met ons en onze lichamen niet zo geweldig, maar dat went wel weer hoor.... Fijn naar de zaak en een lekkere beker Shihan Thee en samen een sinasappeltje delen zodat we klaar zijn als we op onze zaak in Enschede aankomen. Want dan moet er even van alles gebeuren, zoals de spullen buiten zetten en div. kleine dingen, maar ook de pakjes klaar zetten die opgehaald zo gaan worden door de verschillende pakketdiensten. Ook zijn er altijd mensen die gelijk er staan met een pakketjes als we open gaan, dus.... En dan gat Siny de keuken in om een blad met van alles op te halen en gaan wij samen ontbijten. Soms met de een of de ander wel even stoppen om een klant te helpen, maar ach... Dat zijn we wel gewent en dat is nu eenmaal zo als we wat later zijn. Dit wat je nu kunt zien op de foto's is dus.... Ontbijt en Lunch tegelijk, want dat is wat wij eten over de hele dag tot dat wij naar huis gaan. Als we echt trek krijgen, maak ik vaak een salade klaar, die voornamelijk bestaat uit ... eh... Zelf gesneden Witte kool en Rode kool met wat anderen er soms bij voor de afwisseling. Waarom deze koolsoorten en geen lekker makkelijk bordje met sla of zo.... Nu het lezen is eigenlijk al het antwoord begrijpen, want om de kool weg te werken, moet je behoorlijk werken, dat krijg je zo maar niet even weg en daar gaat dus om. Als wij naar huis gaan doet Siny altijd nog een stukje fruit delen omdat je dan toch wel even iets kunt gebruiken bij de autoreis en na een dag werken.

Thuis is het dan of een klein plankje of een stukje vlees met groenten, waarvan ik nu ook zo nu en dan wel weer wat foto's er op zal zetten en als het te gek word weer zo'n soort van salade als in de middag. Maar de eerste dagen doen we dat vaak nog niet omdat je dan nog zo vol zit van het leven er voor dat je even af moet kikken... Dan is de trek meer in je hoofd als in je buik.

Heel veel van de regels, als je ze als regels even wilt zien die ik probeer na te leven heb ik als verkregen inzichten doorgekregen. In mijn levensverhaal boek kan je daar ook wel dingen over vinden, maar heel veel is ook zelf ontdekken wat bij jouw zelf past. Het is ontzettend belangrijk dat jij vind die sleutel waardoor je het leuk blijft vinden, want anders werkt het helemaal niet. Je zal er dan niet gezonder van worden of veel slechte kilo's door verliezen. Ja je hebt dus echt goede en slechte kilo's. Even makkelijk genomen is die stukken die echt aan je lichaam hangen, slecht vet en die stevig op je lichaam opgaan met je spieren die zijn goed. Massief zijn is dus wat anders als blubberig... Nu is het zo dat als je ouder word er op heel veel plaatsen wel de rek er uit gaat voor een stuk, maar dat is weer iets anders en hoort ook een beetje bij het ouder zijn... Zorg dat je huid echt goed kan ademen en draag dus nooit of zeker nooit te lang te strakke kleding waar dan ook. Elke afknelling kan in je bloedbannen voor gevaarlijke situaties zorgen. Zeker als je ook nog wilt sporten. Als je ergens ooit vragen over hebt als je dit leest en ik nog leef... Zal ik je overal echt een antwoord op geven.

Misschien maak ik wel een keer een soort van recepten boekje die echt past bij het systeem wat ik probeer uit te dragen aan deze wereld. HSB ook toegelicht in mijn boek.

Nu jullie ook allemaal een hele fijne, gezellige en gezonde dag gewenst van ons.... Blijf gezond en geniet in het leven wat je hebt.

 

Ontbijt & Lunch

Zorg dat je voldoende eitjes per week eet en gekookt is net iets beter als gebakken of op welke manier dan ook bereid, maar dat wisselen wij ook wel af hoor. Wij doen er meestal 2 per persoon en dan echt de XL uitvoering en die van de Lidl vinden wij kwalitatief het beste. Het liefste vrije uitloop, maar anders de scharreltjes.....

 

Zorg voor een paar soorten van groenten bij deze maaltijd, maar eigenlijk moet je proberen om nooit meer iets te eten (of je moet echt een keer iets zoet of een gebakje willen nemen natuurlijk... ), zonder er geregeld ook wisselende groenten bij te eten. 

 

Wij eten verschillende soorten Kaas die wij ook soms nemen als vervanging van een boter. In Duitsland heb je ontzettend veel soorten smeerkazen die je boterham gelijk tot een feestje al maken en dat is echt aan te raden. 

 

Kies voornamelijk voor Kip en Kalkoen beleg soorten op je brood. Je kan dit natuurlijk afwisselen met heel veel echt goede andere oplossingen zoals bijv. Ossenworst of Tartaar, Rund rookvlees enz... Maar vergeet niet zo nu en dan ook wat van varken te nemen, omdat je nooit moet vergeten dat je zeker heel breed je beleg en alles wat je eet probeert te maken. Mogelijk een rare zin, dus ik licht het toe. Als je eenzijdig eet en denkt dat je gezond eet en leeft... Zit je totaal fout, want eenzijdig eten en drinken is altijd fout, hoe gezond het kan klinken. 

 

Niet doen dus.... Dat is niet zondigen of de fout in gaan, maar leven en je lichaam en geest niet in te laten slapen en je weerstand zo hoog als mogelijk te houden. Je weerstand verlaagd als je eet en drinkt wat je geest al kon raden... Dan word je lichaam en je geest erg snel lui en dat is waardoor er heel veel ziekten juist hun kans krijgen om bij je toe te slaan. 

 

Kijk naar de foto's en zie hoe dat wij het opbouwen. Ik dus twee sneetjes en Siny eentje.. Kijk als je dit een tijdje doet is het ook niet fout om er nog bijv. een knäckebrödje met jam er bij te nemen, maar wel een soort dit niet alleen maar uit suiker bestaat. Of als je groenten op je brood niet zo makkelijk vind, eet deze dan als salade er naast en tussendoor, maar niet er na of er voor. Mix het en drink tussendoor ook wat, maar spoel je eten nooit met iets weg... Nu mogelijk kom ik er nog wel vaker op terug, we zien wel.... 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Wij gebruiken eigenlijk geen koekjes van je, maar mocht een toepassing die wij gebruiken dat toch doen, dan zullen wij het niet gebruiken of opslaan.